Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho một sức sống mới, ngày làm việc mới hiệu quả. Bài viết sau đây Đệm Online sẽ chia sẻ 5 bí quyết ngủ ngon hiệu quả cho cả nhà lưu tâm nhé !
5 Bí quyết ngủ ngon hiệu quả nhất
- Vệ sinh chăn ga gối nệm sạch sẽ, chọn đệm cứng vừa phải để đảm bảo cột sống được nâng đỡ tối ưu.
Các bạn có thể lựa chọn đệm bông ép Everon cho phòng ngủ gia đình. Sản phẩm thuộc nhãn hàng Everon - chăn ga gối đệm Hàn Quốc tại VN.
- Tắt mọi ánh sáng trong phòng hoặc để đèn ngủ sáng nhẹ và cách xa giường ngủ.
- Không sử dụng rượu bia, chất kích thích như cafe vào buổi tối.
- Với những người có thói quen gác hoặc cần vật gì đó đè trên người sẽ ngủ ngon hơn, có thể lựa chọn ruột gối ôm của các đại lý chính hãng.
- Tập thể dục thường xuyên, hoặc vận động nhẹ nhàng là cách dễ ngủ hiệu quả.
Trên đây là 5 cách ngủ ngon cho bạn và gia đình. Chúc cả nhà có được giấc ngủ ngon và những ngày làm việc tràn đầy sức sống nhé !
0 nhận xét:
Đăng nhận xét