Để cải thiện giấc ngủ chất lượng tối đa, cùng tìm hiểu một số lời khuyên hữu ích dưới đây của chúng tôi, chắc chắn bạn sẽ luôn có được một giấc ngủ ngon và hoàn hảo mỗi ngày.
Ngủ ngon hơn mỗi ngày với những lưu ý sau đây
- Đầu tiên: Đặt giường ngủ tránh xa cửa sổ và cửa ra vào. Đầu giường nên tựa vào tường, đem lại cảm giác an toàn hơn.
- Thứ hai: Loại bỏ những muộn phiền, viết ra giấy đốt chúng đi hoặc tìm ai đó tâm sự.
- Thứ ba: Thường xuyên theo định kỳ thay chăn ga gối đệm, mang đi vệ sinh sạch sẽ, thoáng mát.
- Điều chỉnh ánh sáng trong phòng phù hợp, ví dụ hãy vặn nhỏ đèn ngủ vào ban đêm và sử dụng rèm cửa vào ban ngày.
- Hạn chế đặt nhiều thiết bị điện thoai, máy tính hoặc ti vi trong phòng tránh bức xạ điện gây khó ngủ
- Không sử dụng đồ uống có ga, hoặc chất kích thích gây mệt mỏi.
- Không nên ăn quá no hoặc ăn nhiều đồ có dầu mỡ, gây hại cho làn da và tăng cân.
Tham khảo : bộ chăn ga gối Everon - nệm liên á - nệm dunlopillo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét